Blogs

Sporten op het ritme van jouw cyclus | Fase 1 | WINTER (Menstruele fase)

It’s all about getting to know yourself! Het checken van jouw cyclus geeft je inzicht in je patronen, energie, lichamelijke klachten, stemming...

Sporten op het ritme van jouw cyclus | Fase 2 | SPRING (Folliculaire fase)

Tijdens de folliculaire fase, die start na je menstruatie, is je lichaam volop bezig met herstel en voorbereiding. In deze fase stijgt het...

Sporten op het ritme van jouw cyclus | Fase 3 | SUMMER (Ovulatie fase)

Welkom in de Summerfase van je cyclus! Deze korte, maar krachtige fase valt rond de ovulatie, meestal op dag 14. Dit is een periode van...

Sporten op het ritme van jouw cyclus | Fase 4 | AUTUMN (Luteale fase)

Het herfstseizoen van je cyclus: de luteale fase. Deze fase, die van dag 15 tot en met dag 28 duurt, staat bekend om zijn constante lengte van...

MIB Cycle Tracker | start met het tracken van jouw cyclus

Mom in Balance is gespecialiseerd in outdoor workouts voor vrouwen. Wat ons onmiskenbaar vrouw maakt: onze cyclus. 

De trends en...

Dit is het effect van hormonen op jouw herstel na het sporten

Road to Mpower: Jouw route naar optimaal herstel en kracht

De fysiologie van het vrouwenlichaam: waarom wij anders trainen dan mannen

Voorheen trainden vrouwen volgens dezelfde principes als mannen. Er is lange tijd  weinig bekendheid over vrouw-specifieke trainingsprincipes....

Zo vergroot je het zelfvertrouwen van jouw kind(eren)

Kinderen worden niet met zelfvertrouwen geboren, dit ontwikkelt zich in de kinderjaren. In welke mate een kind zelfvertrouwen ontwikkelt, is...

Het effect van menstruatie op jouw sportprestatie

Het NRC van maart 2024 kopt: "Menstruatie een hindernis voor sporters? Ze kunnen er juist voordeel uit halen’’. Steeds vaker wordt het...

Sport & Zwangerschapshormonen: let's team up!

Zwangerschap & hormonen: onlosmakelijk met elkaar verbonden. Deze unieke periode in het leven van een vrouw wordt gekenmerkt door -vaak-...

Het effect van magnesium bij sport & herstel

Magnesium is een veelzijdig mineraal met aanzienlijke voordelen voor zowel sportprestaties als slaapkwaliteit. Wist je dat ons lichaam geen...