Blogs

Jouw hormonen in balans (vraagt wel om een beetje (mee)bewegen)

Soms kan je je als vrouw écht afvragen hoe het toch kan dat al die hormonen een eigen leven lijken te leiden - en vaker niet dan wel synchroon...

Rugpijn tijdens de zwangerschap

Rugpijn in de eerste weken van je zwangerschap? Vervelend, maar niet zo vreemd. Dit fenomeen wordt vaak toegeschreven aan het hormoon...

Tips voor effectief ademhalen: optimaliseer je Mpower workout!

"Adem in, adem uit" - het lijkt zo vanzelfsprekend. Toch kan de manier waarop je ademhaalt tijdens je Mpower workout hét verschil...

Ademhalen tijdens het sporten gedurende je zwangerschap

Interview met Powermom Marly

Marly (43 jaar) is een succesvolle coach voor (zwangere) vrouwen. Na haar opleiding Psychologie volgde zij een intensieve opleiding tot Life...

Bandenpijn tijdens de zwangerschap. De oorzaken, symptomen en tips voor sporten

Tijdens de zwangerschap ondergaat het vrouwelijk lichaam tal van veranderingen, en een veel voorkomend ongemak dat zich kan voordoen, is...

Creëer jouw persoonlijke Energiekaart

Een persoonlijke Energiekaart ontwikkelen helpt je bewust te kiezen voor dat wat jou energie geeft! Ga voor een goede balans tussen...

Sporten op vakantie: zo blijf je fit én houd je het leuk!

Zit je net lekker in je workout routine, ga je op vakantie! Of, zoals Barbera (Education Manager bij Mom in Balance) zes maanden een sabbatical...

Hoe je borsten veranderen tijdens (en na) je zwangerschap

Iets wat veel vrouwen gemeen hebben is de zoektocht naar een goede bh voor in de periode tijdens en na je zwangerschap. Want als je zwanger bent...

7 tips die elke ouder moet weten over zindelijkheid

Waarom ik liever buiten sport dan binnen

Doe hier de Mpower checklist

Ben jij minimaal 5 maanden geleden bevallen en wil je jouw conditie en kracht verder uitbouwen mét een sterkere core? Doe de Mpower checklist!...