MpowerNext
MpowerNext Workout

MpowerNext is de outdoor workout van Mom in Balance voor vrouwen in de (peri)menopauze. Je traint mét je hormonen mee, met een combinatie van kracht, cardio, mobiliteit en herstel, buiten en in een groep vrouwen in dezelfde levensfase.

Dankzij ons MpowerNext programma:

• Ervaar je next level kracht & mobiliteit

• Breng je jouw hormonale balans in evenwicht

• Herken je jouw grenzen & voorkom je blessures

• Werk je aan een positieve mindset

Onze experts weten precies wat jouw lichaam nodig heeft om dit gevoel vast te houden. Na deze training ga je met een heerlijk gevoel naar huis, beloofd!

Vanaf je veertigste verandert er iets fundamenteels. Het hormoon oestrogeen, decennialang in balans met progesteron, begint te dalen. Dat raakt je botten, je spieren, je stofwisseling én je stresssysteem. Je lichaam vraagt om anders mee te bewegen.

Drie dingen verschuiven tegelijk: je verliest sneller spiermassa, je stofwisseling vertraagt en je wordt gevoeliger voor cortisol: het stresshormoon. Méér willen, harder gaan, langer rennen — het werkt averechts.

Wat wél werkt: krachttraining om spier en bot te beschermen, cardio in de juiste dosering, mobiliteit om soepel te blijven en bewust herstel ertussen. Dat is precies wat een MpowerNext training combineert. Je traint mét je hormonen mee, niet ertegenin. Buiten, in een groep van vrouwen in dezelfde fase — wat zelf óók een hormonale boost blijkt te geven. Ontwikkeld in samenwerking met bewegingswetenschappers & fysiotherapeuten.

Meer lezen op ons blog:

• Krachttraining voor vrouwen: Feel Your Power!

• Sporten tijdens de overgang maakt een groot verschil

• Jouw hormonen in balans (vraagt wel om een beetje (mee)bewegen)