Buiten sporten in de wintermaanden | de voordelen!

Een van de grootste voordelen van wintertraining is de positieve invloed op je immuunsysteem. In de maanden waarin (griep) virussen je om de oren vliegen, kan je jezelf op deze manier weerbaar maken! Regelmatige lichaamsbeweging, juist óók in koude omstandigheden, zal jouw immuniteit versterken en de kans op vervelende virussen verminderen.

Hoewel winterse dagen korter zijn en minder zonlicht bieden,  biedt buitensporten nog steeds de mogelijkheid om vitamine D op te nemen van natuurlijk zonlicht, wat wederom bijdraagt aan een gezonde immuunfunctie. Daarnaast wordt dit seizoen gekenmerkt door zuivere, frisse lucht. Dit zal je een gevoel van vernieuwde energie geven - en helpt je bij het behouden hiervan!

Voel je je wat minder happy? De winter staat bekend om kortere dagen en minder zonlicht, wat seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) kan veroorzaken. Gelukkig helpt regelmatige lichaamsbeweging, juist in de kou, bij het verminderen van symptomen van depressie en angst. Frisse lucht en natuurlijke omgevingen dragen bij aan het vrijkomen van endorfines, waardoor je je gelukkiger en energieker voelt. Laat de natuur je eigen mood booster zijn!

Lichaamsbeweging verbetert direct je stemming en helpt het de effecten van de winterblues te bestrijden, waardoor stress wordt verminderd en je algehele geestelijke gezondheid verbetert. Buiten sporten zal je humeur dus aanzienlijk verbeteren!

Een goede nachtrust is essentieel, vooral voor (nieuwe) moeders. Buiten sporten helpt bij het reguleren van je slaap-waakcyclus, waardoor je niet alleen beter slaapt maar ook dieper. Een uitgeruste nacht zorgt voor een energieke dag, zowel fysiek als mentaal.

Wanneer de temperaturen dalen, gaat de intensiteit van de cardio oefeningen in de workouts omhoog. Deze zogenaamde cardiovasculaire oefeningen verbeteren de bloedcirculatie in je lichaam. Dit is vooral belangrijk in koude omstandigheden, omdat het de doorbloeding door je hele lichaam verbetert en helpt om warmte efficiënter te verdelen. Wij zorgen dat jij het warm krijgt, én houdt!

In hoeverre je het zo ervaart: het overwinnen van de uitdagingen van koud weer kan je mentale kracht vergroten. Zie het als directe kans om je doorzettingsvermogen te testen en te versterken! Ondertussen een mooie reminder: kou en regen zijn slechts tijdelijk, en zijn echt niks vergeleken met de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging. Deze strekken zich uit over de lange termijn en werken écht alleen maar in jouw voordeel.

Wintertraining gaat verder dan het fysieke aspect; het heeft ook aanzienlijke voordelen voor je algehele gezondheid en welzijn. Door je bewust te zijn van deze voordelen, zal je je gemotiveerd voelen om actief te blijven, zelfs in de koudste maanden van het jaar! Je zult niet alleen de winter doorkomen met een sterker immuunsysteem, een krachtig lijf en een positieve mindset - maar ook met een grote glimlach op je gezicht. Stap naar buiten en omarm de kracht die schuilt in een winterse workout!

Echt - YOU GOT THIS! Kleed je warm aan, omarm de seizoenen en gun jezelf alle voordelen van sporten in de buitenlucht!

ECHT geen zin om naar buiten te gaan of is jouw workout gecanceld? Pak dan alsnog jouw sportmoment thuis! Kleed je om voor een instant-actief gevoel, pak je PINK BAND erbij en doe één van de vele online workouts uit het Member portaal.