MpowerNext
Workout

Zijn de volgende uitingen herkenbaar voor jou:

• "Mijn lichaam voelt anders en ik snap niet waarom"

• "Ik train, maar zie geen resultaat meer"

• "Ik ben moe, opgejaagd en niet in balans"

• "Ik wil sterk blijven, juist nu"
  
  

Veel vrouwen merken rond hun 40ste dat hun lichaam verandert. Je energie, je nachtrust, je vorm. Soms ineens, soms sluipend. En wat altijd werkte, lijkt nu minder effect te hebben. MpowerNext sluit aan op waar jouw lichaam nú staat. Hieronder lees je wat er in jouw lichaam gebeurt en wat MpowerNext voor je doet.

Vanaf je veertigste verandert er iets fundamenteels. Het hormoon oestrogeen, decennialang in balans met progesteron, begint te dalen. Dat raakt je botten, je spieren, je stofwisseling én je stresssysteem. Je lichaam vraagt om anders mee te bewegen.

Drie dingen verschuiven tegelijk: je verliest sneller spiermassa, je stofwisseling vertraagt en je wordt gevoeliger voor cortisol: het stresshormoon. Méér willen, harder gaan, langer rennen — het werkt averechts.

Wat wél werkt: krachttraining om spier en bot te beschermen, cardio in de juiste dosering, mobiliteit om soepel te blijven en bewust herstel ertussen. Dat is precies wat een MpowerNext training combineert. Je traint mét je hormonen mee, niet ertegenin. Buiten, in een groep van vrouwen in dezelfde fase — wat zelf óók een hormonale boost blijkt te geven. Ontwikkeld in samenwerking met bewegingswetenschappers & fysiotherapeuten.

Meer lezen op ons blog:

• Krachttraining voor vrouwen: Feel Your Power!

• Sporten tijdens de overgang maakt een groot verschil

• Jouw hormonen in balans (vraagt wel om een beetje (mee)bewegen)