Workouts voor zwangere vrouwen

Sport onder begeleiding van gecertificeerde trainers

Onze outdoor sportprogramma's zijn ontwikkeld door een team van experts vanuit de fysiotherapie en bewegingswetenschappen. Met onze jarenlange kennis bieden we een gebalanceerde en pittige workout met een combinatie van kracht en cardio die geschikt is voor iedere fase van jouw zwangere lichaam.

Door nu te starten met onze Zwanger workouts:

Word je getraind door een sterk en kundig trainersteam
Voel je je na de eerste workout al fysiek & mentaal sterker
Bereid je je lichaam voor op een voorspoedig herstel na de bevalling
Ontmoet je andere moms (to be) bij jou in de buurt
Heb jij een ontspannen moment voor jezelf in de gezonde buitenlucht
Heb je naast de outdoor workouts ook toegang tot online workouts die je op ieder gewenst moment kan volgen

Kies hier je abonnement

Voor iedere fase in de zwangerschap

Al vanaf het begin van je zwangerschap kan je van start gaan met onze Zwanger workout, ongeacht je sportniveau. Binnen de workout wordt gedifferentieerd op niveau en zwangerschapsfase. De workout is geschikt om mee te trainen tot jouw uitgerekende datum.

Fit & energiek je zwangerschap door

Gynaecoloog Karlijn Vollebregt legt het je in onderstaande video uit waarom het belangrijk is om tijdens en na je zwangerschap te sporten.

Reviews

Echt geweldige workout! Ik ben hier vanaf 14 weken zwanger begonnen, en tot nu toe met 36 weken heb ik een super fijne wekelijkse workout gehad. De workouts zijn leuk, geven energie, en laten zien wat je ondanks je zwangere lichaam nog allemaal wel kan. Ik heb qua squats en krachttraining zelfs meer gesport dan normaal. En het is gewoon gezellig en fijn om met andere dames uit te wisselen. Echt een aanrader!!

Rosa

Ik heb enorm veel plezier bij MiB! Tevens veel geleerd over mijn bekken en hoe ik mij (sportief) kan voorbereiden op de bevalling. Zelfs in de eerste week na de bevalling kon ik al aan de slag met oefeningen. Ik heb nu al weer zin om alle dames te zien en weer te gaan sporten.

Josephine

Met heel veel plezier heb ik ook mijn 2e zwangerschap met jullie getraind. De bevalling is heel goed gegaan en ook het herstel verloopt soepel. Ik ben ervan overtuigd dat de MIB trainingen bijdragen aan mijn goede bevalling en herstel. Ik kijk nu al uit naar de Back in Shape over een paar weken!

Floortje

Ik vond het erg spannend om te gaan sporten nu ik zwanger ben, maar de trainers leggen goed uit welke oefeningen goed zijn en waarom. Ik voel me vrij om alles te vragen en voel me super fit nu ik zwanger ben.

Caroline

Het is enorm motiverend om te gaan, ook al ben je soms moe na een zware dag. De combinatie van buiten zijn, bewegen en ervaringen delen maakt het echt compleet. Ik vind het heerlijk, ook nu ik weer zwanger ben! De trainers zijn erg prettig en leggen goed uit wat ik wel en niet mag doen nu ik zwanger ben.

Tamara

Geniet elke keer weer van de workout, de sfeer en lekker buiten bezig zijn. Echt een aanrader om fit en energiek in de zwangerschap te blijven!

Jaimy

Enthousiaste docenten die goed weten wat je wel en niet kan doen tijdens zwangerschap of tijdens herstel na bevalling. Leuke trainingen, toegankelijk voor ieder niveau. Ik sport vrij fanatiek en vond genoeg uitdaging bij Mom in Balance!

Fem

Toen ik 18 weken zwanger was, voelde mijn gewone bootcamp niet meer prettig en ben ik begonnen bij Mom in Balance. Ik vind het fijn dat er uitleg wordt gegeven over verantwoorde oefeningen in de zwangerschap en verschillende mogelijkheden om deze aan te passen bij klachten. Ik hoop zo de hele zwangerschap door te kunnen blijven bewegen!

Janneke