De voordelen van sporten na je bevalling
De voordelen van sporten tijdens de postpartum periode:
• Verbetering cardiovasculaire fitheid wat zorgt voor het transport van zuurstof, voedingsstoffen en afvalstoffen via het bloed door het hele lichaam
• Vergemakkelijkt het gewichtsverlies
• Betere psychosociale gezondheid
• Verhoogde positieve gesteldheid
• Verminderde angst en ongerustheid
• Effect op preventie en de behandeling van postnatale depressie
• Meer energie
• Behoudt de vetvrije massa behoudt spier, breekt vet af
• Bevordering vetverlies
• Verbetering aerobe capaciteit het vermogen om zuurstof om te zetten in energie
• Krachtiger bekkenbodem
• Minder bekkenbodem gerelateerde problemen
• Significant beter herstel van de bekkenbodem na de bevalling
• Bevordering herstel diastase