Story Nadia, over haar passie voor sport

Leeftijd 52 jaar | Kids Peony (28 jaar) | Getrouwd met | Trainer voor Mom in Balance Singapore Passie voor sport | specialiteit: Olympisch gewichtheffen, Crossfit Kampioen (Age Group) en Ultra Trail loper

Nadia houdt van competitie en om zichzelf uit te dagen traint ze meestal met mannen. Ze loopt lange stukken in ultra runs en in haar leeftijdsgroep staat ze op een all time high nummer 1 positie in de Crossfit competitie van Singapore - en nummer 11 over alle leeftijdsgroepen. 

Wanneer Nadia 8 jaar is begint ze met hardlopen. Al snel ontwikkelt ze hier en passie voor die haar motiveert zich te verbinden met de natuur en zichzelf. Na een moeilijke tijd besluit ze een marathon te lopen. Deze ervaring breidde uit naar ultralopen waarbij ze 168k tot 298k liep op bergachtig terrein. Haar volgende doel is een ultrarun van 400k in Italië.

“Tijdens mijn eerste ultrarun ervaring in 2017, eentje van 160km, bereikte ik na 100km de eerste positie in de run. Vanaf dat punt liepen er 2 mannen uit het leger met mij mee, het voelde alsof ik 2 bodyguards bij me had - ik voelde me on top of the world! Je kunt echt meer dan je denkt.”

Niks is belangrijker dan je lichaam te leren kennen en echt te begrijpen wat het nodig heeft, iets dat voor Nadia maar al te vanzelfsprekend is geworden. “Kracht- en weerstandstraining hebben mij geholpen mijn lichaam sterker te maken voor het hardlopen. Ik daag mezelf graag uit in de trainingen, maar neem ook voldoende rust en voel wat mijn lichaam nodig heeft. Ik let ook goed op mijn eten en eet ruwweg een combinatie van 50% koolhydraten, 40% eiwit en 10% vet. Het is ook goed om te weten of je supplementen nodig hebt, zodat je lichaam geen tekorten heeft.”

Hardlopen geeft geeft Nadia veel rust. Een manier om in positieve flow meer in contact met natuur en zichzelf te komen. “Op maandag en dinsdag train ik het bovenlichaam, op woensdag en donderdag het onderlichaam, op vrijdag doe ik mijn gewone training, op zaterdag train ik mijn Navy Seal workout met een groep jongens en op zondag doe ik mijn 4 uur hardlopen. Er is geen kortere weg. Ik wil altijd beter worden en meer leren, door mezelf uit te dagen. Met alleen hardlopen verlies je spierkracht dus het werkt geweldig om dit te combineren met krachttraining.”  Voor elke grotere uitdaging neemt ze 3 maanden de tijd om zich voor te bereiden en heel gericht voor haar doelen te trainen. 

In dit stadium van haar leven, begint de invloed van (veranderende) hormonen te vragen om verandering in manier van trainen. Belangrijker nog voelt Nadia dat het haar op deze manier niets dan goeds brengt. “Hormonen hebben absoluut invloed op mijn lichaam en prestaties, dus heb ik goed naar mijn lichaam luisteren. Sporten helpt me echt om een positieve mindset te behouden en zorgt voor een sterk en gezond lichaam en om alle obstakels te overwinnen. In elke fase en vooral als je ouder wordt, is het heel belangrijk om je spieren te trainen. Je botdichtheid wordt dunner. Met kracht- en cardiotraining zie je er fitter uit en voelt je lichaam sterk en gezond aan. Als je ouder wordt kan je lichaam nog meer bereiken omdat je jezelf nog beter leert kennen, je mindset wordt sterker en je wordt wijzer.”

“Bevrijd je innerlijke zelf, vind jezelf en doe wat je moet doen en blijf in beweging voor een sterk lichaam en geest. Maak tijd voor jezelf, wees wat egoïstischer! Jij bent nummer 1. Als je goed voor jezelf zorgt, kan je goed zorgen voor de mensen om je heen.”