Mom in Balance kickstart challenge!

Vandaag maak je een plan dat je motiveert, inspireert én focus geeft. Samen bouwen we aan een sterke basis voor jouw doelen en routines. Ready? Let’s go!🚀

Tip: Gebruik je een planner, of agenda? Kleur je week in! Wijs verschillende thema’s zoals sport, gezin en werk een kleur toe om overzicht te creëren. Zo zie je snel of je ergens te veel of te weinig tijd aan besteedt en kun je jouw week makkelijk aanpassen voor meer balans en rust.

De eerste challenge staat voor je klaar, pak de challenge aan wanneer het jou vandaag uitkomt! Wil je jouw kickstart nou echt een boost geven?

Gebruik dan onze Pink Power Loop! Deze weerstandsband versterkt je benen, core en armen, zodat je je sterker en energieker voelt en je herstel of krachtopbouw een extra boost krijgt.

Met aankoop van de Pink Power Loop steun je direct Secure Futures. Secure Futures is een initiatief van de Pink Band Movement dat jonge moeders in kansarme gebieden opleidt tot MIB coaches.

Klaar voor deze extra uitdaging?

Pre-order nu jouw Pink Power Loop via onderstaande button en maak impact! 🌟

Tijd voor een wandeling!

Wandelen is niet alleen ontspannend, het heeft ook geweldige voordelen: het verbetert onder andere je spijsvertering en houdt je suikerspiegel in balans. Ook maken jouw hersenen al na 20 minuten het gelukshormoon dopamine aan en na ongeveer een uur komen de gelukshormonen endorfine en serotonine vrij. Wandelen is dus de perfecte manier om je hoofd leeg te maken!

Zet een muziekje of de Mom in Balance podcast op en voel de energie van buiten, terwijl je lekker in beweging blijft. Of je nu in de ochtend wandelt voor een energieboost of in de avond om te ontspannen, beide dragen direct bij aan jouw fysieke en mentale gezondheid!

Tip: Wandel samen! Neem een vriend(in) mee voor extra motivatie en gezelligheid. Let’s move! 🚶‍♀️

Buiten zijn in de natuur zorgt voor ontspanning en vermindert stress. Het boost je creativiteit en helpt je focus te verbeteren. Mom in Balance daagt je uit om deze challenge buiten te doen, bijvoorbeeld in je eigen tuin of op een fijne buitenplek in een park of de natuur. De frisse buitenlucht en beweging zorgen gegarandeerd voor een gezonde boost voor zowel je lichaam als je geest.
Extra bonus voor onze Mpower members:
De halfjaarlijkse Fit-test is afgelopen zaterdag van start gegaan! 💪
Ben jij er klaar voor om jouw persoonlijke progressie te ontdekken? Deze Fit-test geeft jou de kans om, geheel vrijblijvend, jouw fysieke kracht en uithoudingsvermogen te testen tijdens de Mpower cardio- en krachtblokken. Check het schema bij jouw locatie, verzamel je power en onthoud:

sweat now, shine later!

Een rustige buikademhaling zorgt voor diepe ontspanning en meer energie. Vaak ademen we te snel; Mom in Balance heeft hier een hele mooie ademhalingsoefening voor.

stap 1: adem 4 tellen in door je neus, met je mond gesloten.

stap 2: hou je adem 7 tellen vast.

stap 3: Adem krachtig en gelijkmatig 8 tellen met een getuite mond uit.

Het resultaat zal je snel merken: je voelt je fitter en energieker! Neem vandaag bewust even de tijd om te ademen. Tijdens je wandeling, achter je bureau of in de auto.

Gebruik onderstaande ademhalingsoefeningen om je ademhaling bewuster en krachtiger te benutten. Let's recharge! 🌟

Dag 6 van de challenge is hier en vandaag draait alles om samen sporten! 

Zoek iemand die jij ook een ‘kickstart’ gunt; je vriendin, moeder of partner en doe vandaag de workout samen! Het is veel motiverender en natuurlijk gezelliger. Samen sterker en fitter worden maakt alles leuker, voel de energie van elkaar en ga ervoor! Let’s do this! ✨

WINACTIE ALERT!

Deel een foto of video van jullie gezamenlijke workout, tag @mominbalance en gebruik de hashtag #MIBkickstartchallenge om allebei kans te maken op een Powermom t-shirt (one size)! Win het Mom in Balance Powermom t-shirt en draag met trots de kracht en energie die je als moeder hebt!

Dit is je kans om samen met je gezin jullie wensen en doelen voor 2025 te bespreken. Plan een avond met het gezin waarin jullie samen gaan koken en daarna de doelen voor 2025 bespreken. Betrek ze bij jouw doelen en toon interesse in die van hen. Deze avond versterkt niet alleen de band met je kinderen, maar helpt ook om elkaar beter te begrijpen.

Het perfecte recept voor succes in challenge 7 van de Mom in Balance Kickstart Challenge! 💫

Je bent super goed op weg en mag echt trots zijn op jezelf! 💥

Vandaag is het tijd om een moment voor jezelf te pakken! Neem een heerlijk bad, ga even shoppen of maak een energieke wandeling. Het is belangrijk om jezelf af en toe te belonen, want dit roept positieve emoties op, vergroot je motivatie, verbetert je prestaties en draagt bij aan je geluk.

Hopelijk voel je je geïnspireerd om vaker de tijd voor jezelf te nemen en te beseffen hoe belangrijk dit is. Het zorgt voor ontspanning, geeft je een energieboost en helpt je om betere keuzes te maken.

Geniet van je moment vandaag!

We naderen de laatste dag van de challenge, een perfect moment om terug te kijken op je vooruitgang!  Wat gaat er al goed en waar kun je jezelf de komende tijd nog verder uitdagen?

Neem even de tijd om je motivatieplan te evalueren en wees trots op wat je al hebt bereikt. Plan vervolgens een moment in om je agenda voor de komende week in te vullen en vergeet niet wat extra kleur toe te voegen, zowel letterlijk als figuurlijk! Maak er een energieke week van! 🚀

YES, YOU DID IT! 🙌 Je bent helemaal klaar om je routine vast te houden!

Tijd voor een cadeautje!

Maak gebruik van onze Bring a Friend actie!

Bij je aanmelding kun je de Bring a Friend korting selecteren. Vul het e-mailadres in van je vriendin die bij ons staat ingeschreven en de korting wordt automatisch verrekend bij de eerstvolgende incasso. Deel deze geweldige actie met je vriendin en geef haar de kans om ook mee te doen!

Good to know:

• Je vriendin moet een actieve member zijn met een lopend abonnement bij ons.

• De korting geldt voor één maand sporten en is toepasbaar op alle abonnementen bij Mom in Balance.

Kopieer de volgende link en deel hem snel: https://mominbalance.com/bringafriend

Samen doorgaan maakt het nog motiverender en leuker! 

Let’s keep that energy going! 🎉