Back to routine

Als moeder doe je vaak hard je best om, ondanks alle drukte, rust te vinden en te ontspannen. Die momenten van ontspanning zijn nodig om op te laden en zijn belangrijker dan je misschien denkt. Sta stil en kom in de relax-modus. Hoe? Met een goede planning waarin je jouw energienemers én -gevers in een goede balans in kaart brengt. Elke week opnieuw. We beloven je: voor je het weet wil je niet meer anders! We helpen jou graag om in een succesvolle (en relaxte!) routine te komen.

Thuis of ver van huis; de zomervakantie is de perfecte periode om de regels, touwtjes en consequenties iets losser te laten en de to-do lijstjes zo nu en dan links te laten liggen. De meeste vrouwen kunnen daarmee niet ontkennen dat dit eigenlijk een heerlijke state of mind is: hoe fijn om dit gevoel, juist wanneer alles weer van start gaat, vast te blijven houden. Dit kan!

Door het opbouwen van een sportroutine, het vinden van een balans in voeding die je energie geeft, en het inplannen van tijd om op te laden en te ontspannen, kun je veel meer aan en zal het je lukken om je energie vast te houden, daarmee betere keuzes te maken en zo iedere dag de beste versie van jezelf te zijn.

We beginnen alvast: zondagavond is jouw avond. Door een goede check-in met jezelf te doen, kom je tot een sterk plan voor de aankomende week. Haal even rustig adem, voel hoe jouw mood is en bedenk wat de komende week fantastisch zou maken. JIJ kan dit zelf creëren! Door momenten van in- en ontspanning met elkaar af te wisselen zorg je voor de juiste verdeling van jouw kostbare energie. Onthoud: it’s all about balance.

Neem voldoende tijd voor jezelf en onderzoek wat jíj komende week nodig hebt om lekker in je vel te zitten, je happy te voelen en een gevoel van balans te ervaren. Door bewust momenten in jouw week te blokken en voor jezelf te kiezen, zal je snel merken dat je de rest van de dagen de overige taken met meer energie op kan pakken. Leg jouw werkagenda ernaast en kijk wat je naast deze uren nodig hebt om op te laden of juist te ontspannen. Sport, een goed boek lezen, uit eten met je partner (regel die oppas!) lummelen, naar de sauna, eindelijk bijkletsen met die lieve vriend(in): deze week is van jou!

Download hier jouw actieplan. Zet een kop thee of schenk een glas wijn in voor jezelf en neem de tijd. De regie voor de komende week is van jou (en de keuze om deze bij een ander te leggen dus ook ;-)

Heel veel succes, you got this!