Je kan 6 weken na de bevalling weer (rustig) gaan sporten
Om optimaal te herstellen en eventueel de borstvoeding goed op gang te laten komen, is het verstandig om de eerste week na de bevalling in en rond je bed te blijven. Daarna kunnen de meeste vrouwen rustig hun activiteiten gaan opbouwen. Speciaal voor de Mom in Balance members hebben we in de Mom in Balance app een trainingsschema voor de core, zodat je direct na de bevalling (Level 1) je core voorzichtig weer kan activeren en sterker kan maken. Na 6 weken (Level 2) is je lichaam voldoende herstelt om naast de basis oefeningen die je thuis hebt opgebouwd via de app, het sporten weer op te bouwen.
Doe dit bij voorkeur onder professionele begeleiding zodat je op een verantwoorde manier je lichaam weer in goede conditie krijgt, bijvoorbeeld met een speciaal ‘Back in Shape’-programma. Dit zorgt ervoor dat je lichaam op een verantwoorde manier weer aansterkt.