Nieuw! De Ultimate Core

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Je buikspieren wijken, je bekkenbodem wordt zwaar belast en de samenwerking in je ‘kern’ raakt verstoord. Dat voel je. Het is vaker regel dan uitzondering, verschijnselen als instabiliteit, rugklachten of verminderde kracht. Daarom is het zó belangrijk om die samenwerking en dús je core opnieuw op te bouwen.

Herken je jezelf in de volgende punten?

• Klachten aan liezen of heupen

• Mogelijk: moeite met diep ademhalen of snel buiten adem zijn

• Ingezakte of onnatuurlijke houding

• Vermoeidheid of gebrek aan energie

• Urineverlies, pijn of zwaar drukkend gevoel bij bekkenbodem

Dan is het ontzettend waardevol om te investeren in jouw Ultimate Core. Zo verbeter je niet alleen jouw sterke en stabiele basis, maar ondersteun je jouw algehele welzijn!

Bij Mom in Balance trainen we je core met een opbouw die meebeweegt met jouw lijf. Dit doen we veilig en effectief, met een heldere opbouw in 5 levels: afgestemd op jouw fase en herstel. Geen one-size-fits-all, maar een fase gericht programma dat start bij de basisfunctie van je core: ademhaling, houding en het activeren van je diepgelegen core spieren.

1. Postpartum herstel (Back in Shape) | Level 1 & 2
   gericht diepe buikspieren, bekkenbodem en ademhaling
   

2. Opbouwfase (Back in Shape/Mpower) | Level 3
   gericht op stapsgewijs verder kunnen stabiliseren van de romp en het bekken
   

3. Functionele krachttraining (Mpower/MpowerNext) | Level 4 & 5
   je core als stabiele motor voor explosieve, krachtige bewegingen en het voorkomen van klachten.
   
   

Zo bouw je stap voor stap aan een stabiele kern waar je op kunt vertrouwen, letterlijk én figuurlijk. Lees meer over de levels in dit artikel.

Als member van Mom in Balance heb je exclusieve toegang tot ons opbouwschema met oefeningen voor elk level. Meer informatie, video’s en toegang tot de oefeningen vind je in jouw Member app.

Nog geen member? Gebruik de code MIBCORE voor een gratis proefles en ervaar onze workouts zelf!

Train veilig en effectief onder begeleiding van experts. Voor minder klachten, meer energie en een krachtig herstel na je bevalling. Ontdek de unieke Mom in Balance methode voor een sterke core en duurzaam resultaat.