Clínicas de Corrida

Queres voltar a correr após o parto mas não sabes como começar? A nossa Start To Run Clinic é a oportunidade ideal para impulsionar a tua recuperação e confiança. Esta clínica foi especialmente concebida para mulheres que desejam retomar a corrida após o parto. Compreendemos os desafios da maternidade e estamos aqui para te apoiar numa vida ativa e equilibrada.

Bom a saber:

• Podes participar a partir de 15 semanas após o parto.

• É necessário já teres começado a correr pequenas distâncias.

• Não tens problemas no pavimento pélvico.

Queres melhorar a tua técnica de corrida, aumentar o prazer de correr ou preparar-te para uma corrida ou maratona? A nossa Mpower Run Clinic é perfeita para expandir a corrida em duração e velocidade. No final saberás quais os exercícios essenciais, como progredir adequadamente e dominar a técnica correta.

Bom a saber:

• Podes participar após seguir Mpower workouts durante pelo menos 6 meses.

• Estás sem queixas (sem problemas pélvicos ou de costas).

• Consegues correr 10 minutos seguidos num ritmo confortável.

As nossas Clínicas de Corrida focam-se no fortalecimento dos músculos enfraquecidos após o parto e no ensino da técnica correta. Estabelecemos a base ideal para correres com confiança sem lesões. Os nossos treinadores experientes, formados como Especialistas em Corrida pela atleta de topo Tasa Jiya, irão guiar-te. Tasa é também Treinadora Mom in Balance, garantindo que estás em excelentes mãos!

Durante a Clínica (Start To) Run realizas 5 workouts inspiradores de uma hora cada. Cada sessão inclui explicação técnica detalhada, exercícios de cardio, treino de força e tarefas práticas para casa. A clínica baseia-se em investigação científica recente e é especificamente orientada para o corpo feminino pós-parto.