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Back in Shape
Treino

Sim, finalmente tempo para ti! Back in Shape é o treino ao ar livre para uma recuperação responsável após o parto. A partir das 6 semanas pós-parto, constrói força e condição física gradualmente com outras mães na tua zona, ao ar livre. Sentir-te-ás forte e cheia de energia novamente!

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Uma recuperação ativa e segura após o parto

Deste há 6 semanas? Podes começar uma recuperação ativa do corpo e reconstrução de condição. O treino Back in Shape foi desenvolvido com ginecologistas e fisioterapeutas do pavimento pélvico. Os nossos treinadores certificados são especialistas em recuperação pós-parto. O Back in Shape é adequado para todas as mulheres, independentemente da experiência desportiva.

Com o Back in Shape consegues:

Recuperação ativa após o parto
Foco no core e pavimento pélvico
Sentir-te mais forte física e mentalmente
Partilhar experiências com mulheres na mesma fase

*Confirma com a tua parteira ou ginecologista se podes treinar após parto natural ou cesariana.

Escolhe aqui o teu plano

Start to Run Clinic

Correr com segurança após o parto

Queres retomar a tua rotina de corrida após o parto? Descobre os elementos essenciais na Start to Run Clinic. Consiste em 5 sessões inspiradoras de uma hora. Os nossos treinadores dedicados, formados pela atleta de topo Tasa Jiya, estão contigo. Tasa é também treinadora Mom in Balance, garantindo as melhores mãos.

Mais informações

Avaliações

A forma perfeita de saber com segurança o que podes ou não fazer após o parto. Motiva e dá confiança para voltares a ser tu mesma. Até após o segundo filho, vou com muito prazer às aulas semanalmente, pois há espaço para socializar além do treino.

Liselore

Grávida e depois de parir, fazer desporto? Não sabia como. Segui recomendações e comecei MiB, e o grupo Back in Shape é ótimo! Apesar de ser menos intenso, os exercícios são desafiadores e és bem orientada. É também socializar: me-time, é agradável e partilhas experiências.

Milou

Back in Shape é meu momento de me-time, trabalhando meu corpo e mente. Treino realmente no meu nível, mesmo recém-parida. Combina-se bem com trabalho intenso e vida familiar!

Anoniem

Treinar em Mom in Balance ajudou-me muito na recuperação após três gravidezes. Os treinadores partilharam muito conhecimento, dando-me confiança. Após cesariana ou parto natural, recuperei rápido graças à força e condição mantidas!

Irma

Exercícios muito variados, a hora passa depressa! Fiquei muito mais em forma num mês apenas. Pari há 4 meses e foi a melhor decisão inscrever-me aqui.

Marlous

Comunidade fantástica! Ótimo partilhar e conversar com outras mulheres, valioso na gravidez e após parto! Os treinadores conhecem bem as mudanças do corpo e explicam os exercícios. Realmente excelente!

Nina

Mom in Balance é excelente para qualquer mulher após o parto, independentemente do tempo passado. Treinas num grupo que vês semanalmente e recebes conselhos personalizados e exercícios focados na tua recuperação e pavimento pélvico. Recomendo a todos!

Joyce

Grupo muito agradável. Ótimo poder continuar com o mesmo grupo durante a gravidez seguinte. Os treinadores respeitam necessidades individuais. Cada uma treina ao seu nível, juntas.

Jessica

Junta-te a nós agora!

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Back in Shape oferece-se em quase todos os parques de Portugal, sempre ao ar livre e com treinadores certificados. Encontra a tua localização e começa quando estiveres pronta.

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Há um plano apropriado para cada uma. Vê os nossos diferentes planos e preços.

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