Novo! O Ultimate Core

Durante a gravidez, muito muda no teu corpo. Os músculos abdominais separam-se, o pavimento pélvico fica sobrecarregado e a coordenação do teu core é afectada. Sentes-o. É mais comum do que raro ter instabilidade, dores nas costas ou falta de força. Por isso é tão importante reconstruir essa coordenação e o teu core.

Reconheces-te nos seguintes pontos?

• Desconforto nas virilhas ou anca
• Dificuldade em respirar profundamente ou falta de ar
• Postura inclinada ou anormal
• Fadiga ou falta de energia
• Incontinência urinária ou desconforto no pavimento pélvico

Então é muito valioso investir no teu Ultimate Core para melhorar a tua base forte e estável!

Na Mom in Balance, treinámos o teu core com uma progressão que acompanha o teu corpo. Fazemos isto de forma segura e eficaz, com 5 níveis claros: adaptados à tua fase e recuperação.

1. Recuperação pós-parto | Nível 1 e 2
   Músculos abdominais profundos, pavimento pélvico e respiração

2. Fase de construção | Nível 3
   Estabilização progressiva do tronco e pelve

3. Treino de força funcional | Nível 4 e 5
   Core como motor estável para movimentos poderosos e prevenção de lesões.

Constrói assim, passo a passo, um núcleo estável em que podes confiar. Lê mais sobre os níveis aqui.

Como membro da Mom in Balance, tens acesso exclusivo ao nosso programa com exercícios para cada nível. Mais informações e acesso aos exercícios na tua app de membro.

Ainda não és membro? Usa o código MIBCORE para uma aula de prova gratuita!

Treina de forma segura e eficaz com especialistas. Para menos lesões, mais energia e recuperação forte após o parto.