Lauf-Kurse

Du möchtest nach der Entbindung wieder joggen, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Unsere Start To Run Clinic ist die ideale Gelegenheit, deine Rückbildung und dein Selbstvertrauen zu stärken. Dieser Kurs ist speziell für Frauen konzipiert, die nach der Entbindung mit dem Laufen (wieder) beginnen möchten. Wir verstehen die Herausforderungen der Mutterschaft und unterstützen dich auf dem Weg zu einem aktiven und ausgeglichenen Lebensstil.

Wichtig zu wissen:

• Du kannst ab 15 Wochen nach der Entbindung teilnehmen.

• Du solltest bereits kurze Laufstrecken absolvieren.

• Du hast keine Beschwerden im Becken oder Beckenboden.

Du möchtest deine Lauftechnik verbessern, mehr Spaß am Laufen haben oder dich verantwortungsvoll auf einen Fun Run oder Wettkampf vorbereiten? Unsere Mpower Run Clinic hilft dir, dein Lauftraining auszubauen. Am Ende des Kurses weißt du, welche Übungen wichtig sind, wie du progressiv trainierst und die richtige Technik einsetzt.

Wichtig zu wissen:

• Du solltest mindestens 6 Monate Mpower-Workouts absolvieren.

• Du bist beschwerdefrei (kein Becken- oder Rückenschmerz).

• Du kannst 10 Minuten am Stück laufen.

Unsere Lauf-Kurse stärken die wichtigsten nach der Entbindung geschwächten Muskeln und vermitteln die richtige Technik. Wir legen die Basis, damit du sicher und verletzungsfrei läufst. Unsere erfahrenen Trainer, von Top-Athletin Tasa Jiya zu Run Experts ausgebildet, begleiten dich. Tasa ist Mom in Balance Trainerin und Inspirationsquelle – du bist in besten Händen!

In der (Start To) Run Clinic absolvierst du 5 inspirierende einstündige Workouts. Diese Sitzungen bieten die wesentlichen Grundlagen für deine Laufroutine. Jede Sitzung beinhaltet Technikschulung, Ausdauer- und Krafttraining sowie praktische Heimübungen. Der Kurs basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und ist speziell auf den (postnatalen) weiblichen Körper ausgerichtet.