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Back in Shape
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Ja, endlich wieder Zeit für dich! Back in Shape ist das Outdoor-Training für eine verantwortungsvolle erste Erholung nach der Geburt. Ab 6 Wochen postpartum baust du zusammen mit anderen Müttern in deiner Nähe schrittweise wieder Kraft und Ausdauer in der frischen Luft auf. Wir sorgen dafür, dass du dich wieder stark und energisch fühlst!

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Eine aktive erste Erholung nach der Geburt

Bist du vor 6 Wochen entbunden? Dann kannst du vorsichtig mit der aktiven Erholung deines Körpers und dem Aufbau deiner Ausdauer beginnen. Das Back in Shape Training wurde in Zusammenarbeit mit Gynäkologen und Beckenbodentherapeuten entwickelt. Unsere geschulten Trainer sind Experten in der postpartalen Erholung und sorgen dafür, dass du immer verantwortungsvoll draußen trainierst. Back in Shape ist für alle Frauen geeignet, unabhängig von Sportvergangenheit oder Fitnesslevel.

Dank unserem Back in Shape Programm:

Arbeitest du an einer aktiven ersten Erholung nach der Geburt
Erhält dein Core und Beckenboden gezielte Aufmerksamkeit
Fühlst du dich physisch und mental stärker
Tauschst du Erfahrungen mit Frauen in derselben Phase in deiner Nähe aus

*Frag deine Hebamme oder deinen Gynäkologen bei der 6-Wochen-Kontrolle, ob du nach einer natürlichen Geburt oder einem Kaiserschnitt wieder Sport treiben darfst.

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Start to Run Clinic

Sicheres Laufen nach der Geburt

Möchtest du deine eigene Laufroutine nach der Geburt wieder aufbauen? Entdecke alle wesentlichen Bausteine in unserer Start to Run Clinic. Die Clinic besteht aus 5 inspirierenden einstündigen Workouts. Unsere engagierten Trainer, ausgebildet von der Top-Athletin Tasa Jiya, stehen dir zur Seite. Tasa ist nicht nur eine inspirierende Quelle, sondern auch eine Mom in Balance-Trainerin.

Weitere Informationen

Bewertungen

Der perfekte Weg, mit guter Anleitung genau zu wissen, was nach der Geburt erlaubt ist oder nicht. Das motiviert und gibt Vertrauen, wieder du selbst zu werden. Ich gehe mit großer Freude jede Woche zu den Lektionen, neben dem Training gibt es auch Raum für Geselligkeit.

Liselore

Schwanger (und später entbunden) und trainieren? Ich wusste nicht, was ich tun sollte, und habe auf Empfehlung MiB versucht. Die Back in Shape Gruppe gefällt mir super! Obwohl du weniger intensiv trainieren kannst, sind die Übungen anspruchsvoll und du wirst im richtigen Tempo angeleitet. Außerdem ist es auch eine soziale Aktivität: Me-Time, gesellig und du kannst Erfahrungen austauschen.

Milou

Back in Shape sehe ich als mein Me-Time-Moment, in dem ich an meinem Körper (und Geist) arbeite. Ich trainiere wirklich auf meinem Level, auch jetzt, kurz nach der Geburt. Außerdem ist es gut mit viel Arbeit und Familienleben zu kombinieren!

Anoniem

Das Training bei Mom in Balance hat mir bei der Erholung nach meinen drei Schwangerschaften enorm geholfen. Die Trainer teilten viel Wissen und gaben mir großes Vertrauen. Nach einem Kaiserschnitt und einer normalen Geburt war ich schnell wieder auf den Beinen dank der erhaltenen und aufgebauten Kraft!

Irma

Super unterhaltsam mit Übungswechsel, sodass die Stunde schnell vorbei ist! Bin viel fitter geworden und mache erst einen Monat mit. Vor 4 Monaten bin ich entbunden… beste Entscheidung je!

Marlous

Schönes Gemeinschaftsgefühl! So schön, mit anderen Frauen zu teilen und zu reden, während der Schwangerschaft wertvoll und auch nach der Geburt! Die Trainerinnen wissen wirklich viel über die Veränderungen deines Körpers und warum du bestimmte Übungen machst. Das ist wirklich klasse!

Nina

Mom in Balance ist super für jede Frau, die entbunden hat, egal wie lange es her ist. Du trainierst in einer Gruppe, die du jede Woche siehst, und erhältst personalisierte Beratung und gezielte Übungen für deine Erholung und deinen Beckenboden. Ich empfehle es jedem!

Joyce

Tolle Gruppe zum Trainieren. Schön, nach meiner Geburt und auch während einer nächsten Schwangerschaft bei der gleichen Gruppe trainieren zu können. Die Trainerinnen achten gut auf individuelle Bedürfnisse. Jede trainiert auf ihrem Level, aber zusammen.

Jessica

Mach jetzt mit!

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Back in Shape findet in fast allen Parks der Niederlande statt, immer draußen und unter Anleitung zertifizierter Trainer. Finde die Location in deiner Nähe und starte, wenn du bereit bist.

Buche einfach eine Probestunde in deiner Nähe und erlebe selbst, wie sich Back in Shape anfühlt, bevor du ein Abonnement abschließt.

Für jeden gibt es ein passendes Abonnement. Sieh dir hier unsere verschiedenen Abos und Tarife an.

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