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Mom in Balance Lisboa

Mom in Balance Lisboa

A Mom in Balance Portugal é especialista em treinos ao ar livre para mães e futuras mães. Os nossos treinos de corpo inteiro tornam-te mais forte, melhoram a tua condição física e dão-te energia e uma atitude positiva – exatamente o que precisas em cada fase da maternidade.

  • Bootcamps em Lisboa, Margem Sul e Parede

  • Horário flexível

  • Uma comunidade unida que se motiva e inspira mutuamente

  • Extras como Start to Run Clinics e treinos temáticos

A tua gestora de localização é a Vanessa Calem von Mühlen. Tens dúvidas? Liga-lhe para o 910 489 116 ou envia um e-mail para info@mominbalance.pt. Ela vai adorar ouvir-te!

WORKOUTS

Pregnancy

Pregnancy

Praticar desporto durante a gravidez? O Treino Grávida mantém-o em forma, forte e energizado sob orientação de treinadores certificados, com força e cardio para cada fase. Encontre outras mães ao ar livre e siga também treinos online.

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Back in Shape

Back in Shape

A tua primeira recuperação ativa após o parto. A partir das 6 semanas, recomeça com segurança sob orientação de treinadores certificados, com força e cardio adaptados à tua recuperação. Constrói força com outras mulheres na mesma fase.

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Mpower

Mpower

Treino de corpo inteiro desafiante com força, cardio e HIIT. Motiva-te com um grupo de mulheres inspiradoras, sob orientação de treinadores profissionais. Constrói força, equilíbrio mental e mentalidade positiva semana após semana.

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MpowerNext

MpowerNext

Treina de forma inteligente com os teus hormónios. MpowerNext é o treino outdoor para mulheres na (peri)menopausa, com foco em força, energia e equilíbrio. Treina ao ar livre com mulheres na mesma fase.

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Jardim da Estrela

Jardim da Estrela
No Jardim da Estrela, em frente à Basílica da Estrela, em Lisboa, treinamos na maioria dos dias da semana. Este jardim romântico de estilo inglês tem 4,6 hectares, com um lago, canteiros de flores e um café dentro do parque. Perfeito para um café depois do treino.
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Campo Grande

Campo Grande
No Jardim do Campo Grande, em Alvalade, Lisboa, treinamos duas vezes por semana. É o maior jardim do centro de Lisboa, com lagos, relvados e caminhos com sombra. As estações de metro Campo Grande e Entrecampos ficam por perto.
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Tarifas

Trial workout

1 credits | € 0 / 2 semanas

Inscrever-se

4 weeks membership - Train once a week

1 per week | € 43 / 4 semanas

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12 weeks membership - Train once a week

1 per week | € 38 / 12 semanas

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Annual membership - Train once a week

1 per week | € 33 / 52 semanas

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Mais escolhido

4 weeks membership - Unlimited training

Unlimited | € 53 / 4 semanas

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12 weeks membership - Unlimited training

Unlimited | € 48 / 12 semanas

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Annual membership - Unlimited training

Unlimited | € 43 / 52 semanas

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Os nossos treinadores

Avaliações

Segui os treinos uma vez por semana durante toda a gravidez e agora, com 36 semanas, sinto-me mais em forma do que nunca! Esta é a minha terceira gravidez! Esperamos ver como é a recuperação após o parto, mas espero regressar em breve aos treinos de Back in Shape!

Joana - Zwanger Workout

Mom in Balance vai além de uma aula de bootcamp convencional, pela forma como é estruturada em torno do treino físico, força e orientação especializadas para mães. Fiquei muito impressionada com a minha treinadora, que me ajudou a recuperar da diástase após o terceiro parto. Com exercícios cuidadosos e orientação, senti-me apoiada.

Mariam - Back in Shape

Após treinar nas 3 categorias, sei: isto é muito mais do que treinos. Os exercícios são desafiantes e divertidos, mas é também uma comunidade de mulheres com os mesmos objetivos que se fortalecem e apoiam, lideradas por treinadoras experientes. Quase 3 anos depois, continuo felicíssima por ter encontrado esta tribo!

Charlotte - Mpower
O que torna Mom in Balance Lisboa especial?

O que torna Mom in Balance Lisboa especial?

Treinamos em cinco locais lindos na Grande Lisboa: o Jardim do Campo Grande, o maior jardim central da cidade, com o seu lago e caminhos com sombra, e o romântico Jardim da Estrela, em frente à Basílica da Estrela. Também nos encontras no meio do verde do Parque Morais, na Parede. A sul do rio, na Margem Sul, treinamos no amplo Parque Urbano da Costa da Caparica, junto à praia, e no ambiente natural e tranquilo da Casa da Biodiversidade, na Verdizela. A nossa comunidade reúne mulheres portuguesas e internacionais, o que faz da Mom in Balance Lisboa um espaço acolhedor e diverso para treinar em conjunto.

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Perguntas frequentes

  • Tanto no Jardim do Campo Grande como no Jardim da Estrela encontras uma esplanada no próprio parque, ideal para um café após o treino.

  • Ambos os parques ficam numa zona urbana movimentada, portanto conta com estacionamento pago nas ruas circundantes. Campo Grande é também bem servido pelo metro (linhas Verde e Amarela).

  • O teu bebé é bem-vindo no carrinho durante o treino, enquanto for confortável para ti e para ele. Se tiveres dúvidas, fala com a tua treinadora.