Neu! Der Ultimate Core

In der Schwangerschaft verändert sich vieles in deinem Körper. Deine Bauchmuskeln weichen aus, dein Beckenboden wird stark belastet und die Zusammenarbeit in deinem "Kern" ist gestört. Du spürst das. Instabilität, Rückenschmerzen oder verminderte Kraft sind häufig. Darum ist es so wichtig, diese Zusammenarbeit und deinen Core wieder aufzubauen.

Erkennst du dich in diesen Punkten wieder?

• Beschwerden in Leisten oder Hüften

• Möglicherweise: Schwierigkeiten beim Atmen oder schnell außer Atem

• Schlaffe oder unnatürliche Haltung

• Müdigkeit oder mangelnde Energie

• Urinverlust, Schmerzen oder Druckgefühl im Beckenboden

Dann lohnt es sich, in deinen Ultimate Core zu investieren. So verbesserst du nicht nur deine starke und stabile Basis, sondern unterstützt dein Wohlbefinden insgesamt!

Bei Mom in Balance trainieren wir deinen Core mit einem Aufbau, der mit deinem Körper mitgeht. Das tun wir sicher und effektiv, mit einem klaren Aufbau in 5 Levels: abgestimmt auf deine Phase und Genesung. Kein Standard-Ansatz, sondern ein phasengerichtetes Programm, das bei der Grundfunktion deines Core beginnt: Atmung, Haltung und Aktivierung der tiefen Core-Muskeln.

1. Postpartale Genesung | Level 1 & 2
   gerichtet auf tiefe Bauchmuskeln, Beckenboden und Atmung
   

2. Aufbauphase | Level 3
   schrittweise Stabilisierung von Rumpf und Becken
   

3. Funktionales Krafttraining | Level 4 & 5
   dein Core als stabiler Motor für explosive, kraftvolle Bewegungen und Prävention von Beschwerden.
   
   

So baust du schrittweise einen stabilen Kern auf, auf den du zählen kannst, wörtlich und im übertragenen Sinne. Mehr über die Levels erfährst du in diesem Artikel.

Als Mitglied von Mom in Balance hast du exklusiven Zugriff auf unser Aufbauprogramm mit Übungen für jedes Level. Weitere Informationen, Videos und Zugang zu den Übungen findest du in deiner Member-App.

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