Werk aan je routine
Wanneer je het sporten voor het eerst in je agenda probeert te krijgen, begin dan met één keer per week een sportactiviteit te plannen. Zodra je een goede routine hebt, kun je dit uitbreiden naar twee tot drie keer in de week. Ben je al een fanatieke(re) sporter, dan kan het goed helpen om naar een concreet doel toe te werken, bijvoorbeeld een loop van 5 kilometer of zelfs een halve of hele marathon. Denk eraan dat je realistisch blijft en plan dergelijke doelen, die meer tijd nodig hebben, op de langere termijn.