This website requires Javascript for some parts to function propertly. Your experience may vary.

De kracht van routine & regelmaat in sport | Mom in Balance | Mom In Balance

Cookies

Mom in Balance maakt gebruik van (gezonde) cookies. Hierdoor kunnen wij jou beter en persoonlijker helpen! Met behulp van cookies kunnen wij zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken en kunnen wij onze content en advertenties personaliseren. Ook delen wij de informatie met onze partners voor social media, adverteren en analyse. Wij kunnen onze diensten en advertenties daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Meer weten?

Mom In Balance
Terug naar overzicht

De kracht van routine & regelmaat


JIJ kunt het ook: in een sportroutine komen die goed voor je werkt, waar je energie van krijgt en die je écht leuk vindt. En: hoe langer het je lukt om je sportschema vast te houden, hoe makkelijker je het volhoudt, hoe sterker je wordt en hoe leuker je het sporten gaat vinden. We promise!

Voel jij je na een dag hard werken ook vaak te moe om nog in actie te komen? Dat gevoel zit meer in je hoofd dan in je lijf: waarschijnlijk heb je met je hoofd een marathon gelopen, maar dan wel grotendeels zittend achter de computer of in een meeting. Die mentale vermoeidheid zet je het beste om naar energie door lichamelijk in actie te komen. Dan kun je je hoofd even uitzetten en vloeit de energie weer terug in je lichaam. Een rondje van tien minuten flink doorwandelen kan al wonderen doen. Hoe minder zin je hebt om in actie te komen na een dag hard werken, hoe meer je lijf eigenlijk vraagt om beweging en frisse lucht.

“Goals without routines are wishes; routines without goals are aimless.”
Verne Harnish

Werk aan je routine


Wanneer je het sporten voor het eerst in je agenda probeert te krijgen, begin dan met één keer per week een sportactiviteit te plannen. Zodra je een goede routine hebt, kun je dit uitbreiden naar twee tot drie keer in de week. Ben je al een fanatieke(re) sporter, dan kan het goed helpen om naar een concreet doel toe te werken, bijvoorbeeld een loop van 5 kilometer of zelfs een halve of hele marathon. Denk eraan dat je realistisch blijft en plan dergelijke doelen, die meer tijd nodig hebben, op de langere termijn.

Krijg meer energie


Sporten kost je lijf in eerste instantie energie, maar het levert je ook veel energie op — mits je het goed aanpakt. Als je hebt getraind, voel je eerst vooral de vermoeidheid, maar op een gegeven moment ervaar je de energie die je ervoor terugkrijgt. Na afloop zal blijken dat je je zelfs energieker voelt. Je bent sterker en je conditie is verbeterd: je conditie is zelfs beter dan voor de training. Je lichaam compenseert namelijk de energie die de inspanningen kosten. Wanneer je een uur hebt getraind, heb je zo’n 48 uur nodig om goed te herstellen. Na deze herstelfase zit je op de top van de energie die je hebt gekregen van de voorgaande training. Dat is het moment om weer te gaan trainen. Vervolgens herstelt je lichaam ook na deze training weer en is de balans weer beter dan daarvoor, enzovoort. Je maakt je lichaam dus steeds sterker!

Ben jij er klaar voor? Klik hier om je aan te melden voor een van de workouts! Let's do this!

Dit is HET moment!


Begin vandaag nog met het opbouwen van een sportroutine die bij jou past. Boek vrijblijvend een proefles bij Mom in Balance, kom meetrainen op één van onze prachtige locaties in heel Nederland & voel hoe heerlijk het is om deel uit te maken van onze krachtige community!

Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Laat je inspireren!

Ontvang regelmatig een inspirerende nieuwsbrief én leuke kortingscodes speciaal voor jou. Je leest ons privacy statement hoe we jouw gegevens gebruiken.