Voeding
Na je workout nog even bijkletsen, thuis douchen en weer door, herkenbaar? Vergeet vooral niet om na je workout te eten en je voedingstoffen weer aan te vullen. Nuttig binnen een half uur tot drie kwartier na je workout een maaltijd, daar heb je het meest aan! Kies voor een maaltijd met eiwitten en koolhydraten, zoals kwark met fruit of havermout.