This website requires Javascript for some parts to function propertly. Your experience may vary.

Snel herstellen en klaar voor de volgende workout? | Mom In Balance

Cookies 🍪

Mom in Balance maakt gebruik van (gezonde) cookies. Hierdoor kunnen wij jou beter en persoonlijker helpen! Met behulp van cookies kunnen wij zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken en kunnen wij onze content en advertenties personaliseren. Ook delen wij de informatie met onze partners voor social media, adverteren en analyse. Wij kunnen onze diensten en advertenties daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Meer weten?

Mom In Balance
Terug naar overzicht

Snel herstellen en klaar voor de volgende workout?


Als je regelmatig sport wil je graag resultaat, toch? Fitter en sterker worden is een mooie beloning van het harde werken. En vergeet de endorfines niet; een positieve mindset krijg je er gewoon bij! Maar soms laat het resultaat wat langer op zich wachten. Of je herstelt bijvoorbeeld niet lekker. Met deze tips herstel je sneller van je workout en ben je weer klaar voor de volgende! 

Voeding


Na je workout nog even bijkletsen, thuis douchen en weer door, herkenbaar? Vergeet vooral niet om na je workout te eten en je voedingstoffen weer aan te vullen. Nuttig binnen een half uur tot drie kwartier na je workout een maaltijd, daar heb je het meest aan! Kies voor een maaltijd met eiwitten en koolhydraten, zoals kwark met fruit of havermout.

Drinken


Tijdens je workout verlies je veel vocht. Niet alleen water, maar ook belangrijke mineralen zoals natrium en kalium. Daarom is drinken na je workout heel belangrijk. Kies bijvoorbeeld voor kokoswater, dat bevat een hoog gehalte kalium en magnesium, ook al zo belangrijk. Drink wat je lijf nodig heeft, want: your body knows best!

Plannen


Heerlijk, dat voldane gevoel na een workout. Alleen is het niet altijd vanzelfsprekend dat een positieve ervaring leidt tot een nieuwe workout. Zeker weten dat je de volgende workout weer paraat bent? Plan 'm in! Je laatste workout heeft je vast veel motivatie gegeven, dus maak voor de volgende workout alvast tijd zodat niets jou in de weg staat.

Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Laat je inspireren!

Ontvang regelmatig een inspirerende nieuwsbrief én leuke kortingscodes speciaal voor jou. Je leest ons privacy statement hoe we jouw gegevens gebruiken.